年過30，是腰痠背痛說來就來的年紀
在診間時，陳先生語帶無奈的說：「人好像真的以30歲作為一個健康的分水嶺，一過30歲什麼腰痠背痛都跑來了。」
我相信這是許多工作人口的共同心聲。不過說老實話，年紀固然為下背痛的好發因子，但30歲也是我們勞動負荷最大的時候。專注在工作的當下，我們往往長時間過度勉強身體去應付排山倒海的工作量（根據勞動部統計，國人平均年工作時數長達2021小時，高居亞洲第二）。一個不注意，腰酸背痛就襲捲至你的日常生活裡。
現代人正面對的是工作型態強迫我們改變「習慣」的狀況。我們開始習慣久坐，我們開始習慣駝背，我們開始習慣極低的活動量。
當不舒服的症狀出現，我們會開始服止痛消炎藥、舒壓按摩、或選擇什麼都不做的休息。但是好了幾天後，這些不舒服感，彷彿矯正回歸般，全部重現於你身體上。『它們並不是「好了」後「又發生了」』，而是它們從來沒消失過。為什麼呢？因為我們從來沒有選擇改變自己的「習慣」。
簡單來說就是，吃藥並不能讓你變得不駝背、按摩並不能讓你變得不久坐、休息不動並不能讓你活動量有所上升。
所以，用正確的方法改變習慣才是治標又治本，而物理治療透過完整的動作評估及問診，擬定個人化的運動處方、調整姿勢、徒手治療（畢竟每個人的問題都不一樣嘛），逐步的讓你從「壞習慣」的惡性循懷中慢慢抽離，養成好的「運動習慣」及「工作習慣」。這樣你才能從這些年過三十的「症頭」中抽離，重新找回身體的主導權，並擁有更好的生活品質。
達心提供完整的
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